
Первая сессия на первом курсе, говорят, самая легкая. Это если судить с точки зрения количества экзаменов и сложности материала. А если судить с точки зрения психологической нагрузки, то для многих первокурсников эта сессия становится очень непростым испытанием.
Психическое напряжение вызывает факт, что сессия в вузе – это не то же самое, что экзамены в школе. Никто здесь с тобой нянчиться и упрашивать учиться не станет – все под ответственность студента. И то, что дисциплин и заданий много, а времени мало, нужно его выкроить для качественной подготовки, а это не всегда получается.
Особый уровень ответственности заключается в том, что первая сессия – это подтверждение студентом своего права продолжать обучение в вузе, а, если сдал на отлично, то еще и права получать стипендию.
Как же не подвести себя и не разочаровать родителей и сдать первую сессию на первом курсе на отлично? Ответы и лайфхаки – в статье.
Стимуляция памяти и полная подготовка организма
Для успешной сдачи экзаменов мало только головой работать – необходимо подготовить к сессионному периоду весь организм. Это нужно для выработки достаточного количества энергии, чтобы ее хватало и на запоминание нового материала, и на повторение уже выученного.
Чем больший запас энергии у организма, тем больше ты сможешь запомнить и тем успешнее пройдет подготовка к экзаменам.
Важно: в сессионный период количество экзаменов и зачетов составляет 5-7, проходят они с периодичностью в 2-3 дня.
Что будет полезно для организма в предсессионный период:
- соблюдение режима дня и в особенности режима сна;
- правильное полноценное питание – продукты, богатые углеводами и витаминами;
- достаточный отдых и чередование видов деятельности;
- ежедневные прогулки на свежем воздухе/занятия физкультурой;
- работа над своей психологической устойчивостью.
Непосредственно перед экзаменами нужно, по возможности, изолировать себя от разговорчивых родственников или соседей по общежитию. Подготовка любит тишину.
А если сна и покоя лишает одно воспоминание об экзаменах, постарайся отогнать от себя негативные эмоции, выпей чаю, успокойся, рассмотри все сценарии, в том числе и худший. Это просто сессия, даже если не все сдашь, можно пересдать.
Что касается стимуляции памяти, то речь не о препаратах – ни в коем случае! Для активной работы мозга также полезно сбалансированное питание и периодические разгрузки. И не только накануне сессии – всегда.
План подготовки к сессии
Не у всех студентов он есть, но план действительно очень упрощает подготовительный процесс. Спонтанная подготовка не может быть настолько эффективной, как хорошо спланированная – порядок всегда, во всех сферах побеждает хаос. Вот, чтобы хаотично не перескакивать с темы на тему, с дисциплины на дисциплину и с действия на действие, у студента должен быть четкий план с конкретными и неизменными пунктами. Сравни хаотичную подготовку с распланированной, и ты заметишь, как первая утомляет, а вторая приводит и знания, и мысли в порядок.
Вот алгоритм правильной разработки плана:
- Изучение расписания и структуризация по датам всех зачетов и экзаменов.
- Определение времени подготовки по каждой дисциплине.
- Добавление к этому времени резерва примерно в 12 часов (по возможности).
- Расчет ежедневного времени занятий.
- Оформление общей таблицы на основании этих пунктов.
После составления плана студент понимает, сколько примерно времени ему придется потратить на подготовку к каждому экзамену, рассчитывает свои силы и возможности, согласно ожидаемым баллам.
План необходимо составлять в том случае, если у студента есть 20-30 дней на подготовку к экзаменам.
Подбор метода подготовки
Нет универсальных способов подготовки к экзамену. Для каждого психотипа подходит какой-то свой. Приведем несколько вариантов на выбор.
Вижу цель – не вижу препятствия
Вариант подходит для студентов, у которых туго с дисциплиной. Нужно рассчитать необходимое для подготовки время и разделить его на количество билетов. Получится, например, что в день студенту необходимо выучить не менее пяти билетов. К этой цели и нужно двигаться. Никаких отвлеченных разговоров, никакого юзанья в Сети – к привычным делам можно возвратиться только после достижения цели.
5 учу, 5 повторяю
Этот метод еще называют повторением через день. Заключается в том, что студент ежедневно повторяет материал, выученный позавчера. Опять же возьмем за основу 5 билетов, которые нужно выучить. Пять учишь в первый день подготовки, пять – во второй, а на третий день учишь пять новых и повторяешь те пять, которые выучил в первый день. На четвертый – новые пять плюс повторения пяти за второй день, и так далее.
Тройка-четверка-пятерка
При этом способе подготовки необходимо разделить подготовку на три этапа за несколько дней до экзамена или зачета.
Первый этап – прочитать весь материал, вникнуть в его суть. Это подготовка на три балла.
Второй этап – изучить билеты уже более глубоко, разобраться в них детальнее. Это подготовка на четыре балла.
Третий этап – повторить весь материал еще раз. Обратить особое внимание на пробелы в знаниях, заполнить их. Еще раз «пробежаться» по формулировкам, датам, формулам. Это подготовка на пять баллов.
Экстренная подготовка
Как подготовиться к экзаменам, если до дня Ч остается 2-3 суток, а знаний на высокий балл недостаточно?
Есть способы. Причем легальные – то есть не шпаргалки. Хотя и от шпаргалок бывает польза: пока их пишешь, запоминаешь нужный для ответа материал.
Если ничего не знаешь, а времени на подготовку катастрофически не хватает, сделай вот что:
- найди краткое содержание конспектов лекций и изучи их;
- если такового не окажется, попробуй метод скорочтения;
- посмотри готовые решения задач и попробуй понять их алгоритм;
- выпиши основные тезисы ответов по каждому билету.
Не игнорируй отдых, сон и прогулки. Но откажись от успокоительных препаратов. Волнение перед экзаменами – вполне естественное состояние, если только оно не переходит в панические атаки.
Вернуться назад